Metabolism meaning in Hindi है चयापचय या उपापचय, यानी शरीर के अंदर चलने वाली वे सारी रासायनिक प्रक्रियाएँ जिनसे खाना ऊर्जा में बदलता है और कोशिकाएँ बनती-टूटती हैं। साँस लेना, दिल का धड़कना, सोते समय भी शरीर का गर्म रहना, इन सबके लिए जो ऊर्जा लगती है, वह इसी से आती है।
फ़िटनेस वीडियो और डाइट चार्ट में fast metabolism, slow metabolism और boost metabolism जैसी लाइनें ख़ूब सुनाई देती हैं। इस पेज पर इनका सीधा मतलब, स्कूल की किताब वाला अर्थ और रोज़ की भाषा वाला अर्थ अलग-अलग समझाया गया है।
एक नज़र में
हिंदी अर्थ
चयापचय, उपापचयशब्द-भेद
Noun (संज्ञा)उच्चारण
मेटैबलिज़्म (भारत में आम तौर पर मेटाबॉलिज़्म)शब्द के रूप
metabolic (विशेषण), metabolize (क्रिया)दो हिस्से
anabolism (उपचय), catabolism (अपचय)कहाँ दिखता है
बायोलॉजी की किताब, डाइट प्लान, जिम, डॉक्टर की सलाह
Metabolism meaning in Hindi: किताब और बोलचाल
विज्ञान की भाषा में metabolism को चयापचय कहते हैं। इसके दो हिस्से होते हैं:
- Catabolism (अपचय): बड़े अणुओं को तोड़कर ऊर्जा निकालना, जैसे कोशिकाओं में ग्लूकोज़ को तोड़कर काम करने की ताक़त पाना।
- Anabolism (उपचय): उस ऊर्जा से नई चीज़ें बनाना, जैसे मांसपेशियाँ, हड्डियाँ और hormones.
रोज़ की भाषा में metabolism का मतलब है शरीर कितनी तेज़ी से कैलोरी जलाता है। जिसका metabolism तेज़ है, वह ज़्यादा खाकर भी पतला रह सकता है, यही आम धारणा है।
मेटाबॉलिज़्म बोलने का तरीक़ा
अंग्रेज़ी में यह शब्द मेटैबलिज़्म जैसा सुनाई देता है, और टैब वाले हिस्से पर सबसे ज़्यादा ज़ोर रहता है। भारत में ज़्यादातर लोग इसे मेटाबॉलिज़्म बोलते हैं, जो भी आसानी से समझ आ जाता है। आख़िर का sm हमेशा ज़्म की तरह बोलें, स्म की तरह नहीं।
Fast और slow metabolism का मतलब
| बात | Fast metabolism | Slow metabolism |
|---|---|---|
| कैलोरी जलना | जल्दी | धीरे |
| वज़न पर असर | वज़न कम बढ़ता है | वज़न आसानी से बढ़ सकता है |
| किससे जुड़ा | कम उम्र, ज़्यादा मांसपेशियाँ, सक्रिय रहना | बढ़ती उम्र, कम चलना-फिरना, थायरॉइड की कमी |
उम्र, जीन, शरीर का आकार, नींद और हार्मोन, सब इस पर असर डालते हैं। Obesity और diabetes जैसी हालतों को डॉक्टर अक्सर metabolic disorder के ग्रुप में रखते हैं।
उदाहरण वाक्य
| English | हिंदी |
|---|---|
| Regular exercise can improve your metabolism. | नियमित कसरत से आपका मेटाबॉलिज़्म बेहतर हो सकता है। |
| Metabolism slows down as we grow older. | उम्र बढ़ने के साथ चयापचय धीमा हो जाता है। |
| My brother eats a lot but has a fast metabolism. | मेरा भाई बहुत खाता है, पर उसका मेटाबॉलिज़्म तेज़ है। |
| The liver plays a big role in metabolism. | चयापचय में लिवर की बड़ी भूमिका होती है। |
| Skipping breakfast daily may upset your metabolism. | रोज़ नाश्ता छोड़ने से मेटाबॉलिज़्म गड़बड़ा सकता है। |
डाइट चार्ट और जिम वाली भाषा
जिम ट्रेनर कहता है: Build muscle, it will boost your metabolism. यानी मांसपेशियाँ बढ़ाओ, इससे आराम करते समय भी शरीर ज़्यादा कैलोरी ख़र्च करेगा।
रिपोर्ट या डाइट प्लान में BMR (Basal Metabolic Rate) भी लिखा होता है। इसका मतलब है वह कैलोरी जो शरीर पूरा दिन बिस्तर पर लेटे रहकर भी सिर्फ़ ज़िंदा रहने के लिए जलाता है। पानी की कमी यानी dehydration में भी चयापचय सुस्त पड़ सकता है।
यह सिर्फ़ शब्द की आम जानकारी है। वज़न, थायरॉइड या शुगर से जुड़ी परेशानी में अपने डॉक्टर की सलाह को ही मानें।
जुड़े हुए शब्द
- Metabolic: चयापचय से जुड़ा, जैसे metabolic rate.
- Metabolize: किसी चीज़ को पचाकर इस्तेमाल करना, जैसे the body metabolizes sugar.
- Digestion: पाचन, जो चयापचय से पहले का काम है।
शरीर और बीमारियों से जुड़े और शब्द हेल्थ वाले शब्दों में पढ़ें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Metabolism ka matlab kya hai?
Metabolism का मतलब है चयापचय, यानी शरीर में खाने से ऊर्जा बनने और उस ऊर्जा के इस्तेमाल की पूरी प्रक्रिया।
Metabolism को हिंदी में क्या कहते हैं?
किताबों में इसे चयापचय या उपापचय कहा जाता है। बोलचाल में लोग अंग्रेज़ी शब्द मेटाबॉलिज़्म ही इस्तेमाल करते हैं।
High metabolism अच्छा है या बुरा?
आम तौर पर तेज़ चयापचय वाले लोगों का वज़न कम बढ़ता है। पर बहुत ज़्यादा तेज़ होना, जैसे थायरॉइड ग्रंथि के ज़्यादा सक्रिय होने पर, जाँच की बात हो सकती है।
Metabolism और digestion में क्या फ़र्क है?
Digestion यानी पाचन, जिसमें पेट खाने को छोटे हिस्सों में तोड़ता है। Metabolism उसके बाद शुरू होता है, जब ये छोटे हिस्से कोशिकाओं तक पहुँचकर ऊर्जा बनाने और शरीर की मरम्मत में काम आते हैं।
Metabolism कैसे बढ़ाएँ?
चलते-फिरते रहना, मांसपेशियों वाली कसरत, पूरी नींद और पर्याप्त पानी आम सुझाव हैं। किसी बीमारी में डॉक्टर से पूछकर ही बदलाव करें।